Sedetevi con la schiena dritta oppure sdraiatevi supini. Dovete essere comodi.  Respirate calmi, senza forzare: contate i respiri per qualche istante, rilassate tutte le parti del vostro corpo. Rallentate il respiro senza forzature: inspirate, espirate, inspirate, espirate. Trovate il ritmo naturale del vostro respiro.

Concentratevi su piedi, gambe, ginocchia, cosce, rilassateli. Poi addome e schiena, spalle, braccia, collo e alla fine rilassate la testa, il volto, i muscoli intorno agli occhi e alle labbra. Fate con calma: usate il tempo che serve, non esiste fretta.

Quando vi sentite rilassati visualizzate mentalmente una luce rossa, un rosso bellissimo e vivace, che illumina la parte bassa della schiena e della pelvi (sotto il coccige). Dedicate un po’ di tempo a questa luce rossa: è vivace, pulita, allegra, forte. Restate lì: guardate quella luce, sentitela.

Quando avete chiara nella mente la luce rossa salite un po’, e proprio al di sopra del pube (verso l’ombelico) visualizzate un canale di luce che vi attraversa avanti-dietro-avanti: il colore è arancione. Un bellissimo arancione. Guardatelo, rendetelo splendente. Una luce arancione vi attraversa davanti-dietro-davanti, entra ed esce ed è bellissima.

Andate più su, nella zona dello stomaco (plesso solare): un canale di luce vi attraversa avanti-dietro-avanti, continuo. Il colore è giallo. Giallo, giallo, giallo. Una stupenda luce gialla vi attraversa! Vedetela, continuate a visualizzarla finché risplende.

Più su, ancora: area del cuore. Il colore è verde, il canale di luce avanti-dietro-avanti è verde smeraldo. Restate qui il tempo necessario per vederlo scintillare. E’ l’energia che guarisce, è verde, è l’energia del chakra del cuore. Verde!

Salite alla gola: il canale di luce avanti-dietro-avanti è blu. Vedete questo blu, rendetelo vivace e pulitissimo.

Salite al Terzo Occhio: è tra le sopracciglia, un centimetro più su (sulla fronte) e il canale di luce è indaco. Avanti-dietro-avanti, vi attraversa. Vi dona l’intuito, la capacità di vedere oltre. Una splendida, meravigliosa luce indaco.

Poi visualizzate una luce bianca scintillante, splendente, potentissima che entra dal vertice della testa e vi riempie, inonda ogni millimetro del corpo, ogni cellula, e ripulisce tutto. Rende ancora più vivi e brillanti i tessuti, gli organi, il sangue, i nervi, le ossa. Tutto diventa bianco splendente. La luce bianca va oltre voi, si espande fuori, pulisce il campo energetico e non solo il corpo fisico. Diventate una grande luce bianca scintillante e vivida.

Restate così finché sentite che volete ritornare. Aprite gli occhi. I vostri chakra sono puliti e aperti!