Il respiro è il primo e fondamentale meccanismo di vita, ma è anche un flusso di energia che contribuisce a farci vibrare meglio, a pulire i chakra, a calmare la mente, a risanare il corpo fisico permettendo all’ossigeno di raggiungere in modo ampio e completo le cellule, gli organi, i tessuti.

Come possiamo usare il respiro per aumentare la quota di energia sana e pulita? Dedicando almeno tre momenti ogni giorni a un minuto (o due) di respiro calmo, lento, a mente ferma.

L’esercizio ideale è inspirare contando lentamente fino a quattro, tenere il fiato per altri quattro secondi, espirare contando fino a quattro e ripetere il processo. Concentrarsi sul conteggio e sul ritmo del respiro è meditazione.

E’ anche possibile visualizzare un flusso di energia bianca scintillante, pulita, ad alta vibrazione che entra nel corpo e si diffonde dappertutto quando si inspira, e un flusso di energia sporca e pieno di scorie che esce a ogni espirazione: è un metodo eccellente per purificare il proprio stato energetico.